관계폭력은 연인이나 전 연인 중 한 명이 상대방을 학대하거나 통제하는 행위를 말합니다.
이는 심각한 관계에서도 발생할 수 있으며, 심지어 가벼운 연애에서도 일어날 수 있습니다.
관계폭력은 실제로 또는 온라인에서 발생할 수 있습니다.
때로는 양쪽 파트너가 모두 학대적이거나 통제적인 행동을 보일 수도 있습니다.
이러한 상황은 데이트 폭력, 가정 폭력 또는 친밀한 파트너 폭력으로도 불립니다.
관계폭력의 종류는 다음과 같습니다:
신체적 폭력:
밀치기, 때리기, 물건 던지기 등
성적 폭력:
성적 행위를 강요하거나 시도하는 행위
신체적 또는 성적 폭력을 암시하는 위협:
다른 사람이나 애완동물을 상처 입힐 위협
정서적 학대:
파트너를 곤란하게 만들거나 가족과 친구와의 교류를 막는 행위
스토킹:
파트너를 지켜보거나 따라다니거나 반복적으로 불필요한 전화나 문자를 보내는 행위
관계폭력의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.
다음 질문을 스스로에게 던져보세요:
내 파트너는 나를 무시하거나 모욕하는 행동을 하나요?
문제가 내 잘못이 아닌데도 파트너가 나를 탓하나요?
우리 관계에서 대부분의 결정을 파트너가 내리나요?
내가 무언가를 말하려고 할 때 두려움을 느끼나요?
내가 원하지 않는 일을 강요당하나요?
만약 당신의 파트너가 당신을 통제하거나 두려움을 느끼게 한다면, 신체적인 상처가 없더라도 도움을 받아야 합니다.
전문가들이 당신에게 어떻게 해야 할지 조언을 해줄 것입니다.
또한, 건강한 관계는 서로 존중하고 문제를 해결하기 위해 협력하는 관계입니다.
상대방이 학대적인 행동을 보인다면 가능한 빨리 도움을 받는 것이 좋습니다.
트라우마 본딩은 학대자가 처음에는 매력적이고 좋은 약속을 하여 피해자와의 유대감을 형성하고,
그 후에 권력을 행사하여 피해자가 관계를 끊을 수 없게 만드는 악순환입니다.
이는 누구나 경험할 수 있는 상황이며, 약함이나 부끄러운 일이 아닙니다.
안전한 탈출 계획을 세우고 신뢰할 수 있는 사람에게 이야기하는 것이 중요합니다.
계획을 수립할 때는 파트너에게 알리지 않고 디지털 정보도 새로운 비밀번호로 안전하게 보관해야 합니다
학대 관계에서 벗어나는 용기를 내기 위해 다음 단계를 고려해 보세요:
신뢰할 수 있는 사람에게 이야기하기:
학대 관계에 있다고 생각되면 가장 먼저 신뢰할 수 있는 친구, 가족, 상담사, 또는 담당자에게 이야기하세요.
이들은 당신을 지지하고 도와줄 준비가 되어 있을 것입니다.
안전한 탈출 계획 세우기:
학대 관계에서 벗어나기 위해 연락할 수 있는 사람들의 연락처를 기록해 두세요.
이는 친구, 가족, 상담사, 익명의 도움센터 등이 될 수 있습니다.
집이나 다른 장소에서 빠르게 떠날 수 있는 경로를 계획하세요.
어떤 문을 통해 나가고 어떤 길을 따라가야 하는지 알아두세요.
학대자에게 알리지 않고 디지털 정보도 새로운 비밀번호로 안전하게 보관해야 합니다.
이는 휴대폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 계정 등을 포함합니다.
상담사, 정신건강 전문가, 법률 전문가 등과 상담하여 상황을 이해하고 적절한 조치를 취하세요.
이들은 당신을 도와줄 수 있는 전문적인 지식과 경험을 가지고 있습니다.
학대 관계에서 벗어나는 과정은 어렵고 위험할 수 있습니다.
자기 안전을 최우선으로 생각하며 조심스럽게 행동하세요.
도움을 청하는 것은 약점이 아닙니다.
오히려 도움을 청하는 것은 스스로를 보호하는 첫 번째 단계입니다.
전문가들이 당신을 지원하고 안내해 줄 것입니다.
용기를 내고 도움을 받아보세요.
당신은 이 상황에서 혼자가 아닙니다.