더 단순하고 행복한 삶을 위한 내려놓기
안녕하세요 여러분
오늘은 우리 모두가 바라는 더 단순하고 행복한 삶에 대해 이야기해보고자 합니다.
자연과 조화로운 시골 생활을 통해 힐링하고 싶어 하고,
취미 활동, 식물 키우기, 여행 등을 통해 빠른 도시 생활에서 벗어나 복잡한 현실에서 탈출하고 싶어 합니다.
현실적으로 모두가 숲 속 통나무 집으로 이사할 수는 없습니다.
하지만 몇 가지 중요한 습관만 몸에 익히면 비슷한 효과를 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
바로 그것에 대해 알아보겠습니다.
정말 중요한 것만 남기기
단순한 삶을 위한 첫걸음은 우리에게 정말 중요한 것이 무엇인지 파악하는 것입니다.
대부분의 사람들은 너무 바쁘고 과부하 상태이며,
"예"라고 너무 많이 말합니다.
스케줄을 너무 꽉 채우고 필요하지 않은 물건들을 사게 됩니다.
필수론적 사고방식
그렉 맥이의 에센셜리즘(Essentialism)에서 강조하는 것처럼,
필수론적 사고방식을 습관화하는 것이 중요합니다.
비 필수주의자는 모든 것이 중요하다고 생각하며 모든 것을 하려고 합니다.
반면에 필수주의자는 중요한 것이 거의 없다고 생각하며, 중요한 것만 몇 가지에 시간을 할애합니다.
더 단순한 삶을 위해서는 모든 것이 중요하다는 믿음을 극복해야 합니다.
소유물 정리
심리학과 행동경제학에서 소유효과(endowment effect)라는 개념이 있습니다.
우리는 이미 소유하고 있는 물건이나 기회를 더 가치 있게 여기는 경향이 있습니다.
따라서 물건을 버리는 것이 어렵습니다.
의도적으로 사는 삶을 위해서는 이미 소유하고 있는 것처럼 생각하며 이 물건을 유지할 가치가 있는지 스스로에게 질문해 보세요.
거절 권리 행사
"아니요"라고 말하는 습관은 시간을 되찾고 더 단순한 삶을 만드는 가장 강력한 도구입니다.
"아니오"라고 하지 않으면 시간을 소셜 미디어, 필요 없는 물건 정리,
실제로 가고 싶지 않은 사교 활동 등 사소한 일로 인해 날아가 버립니다.
빈 공간 만들기
숲 속 통나무 집은 디지털, 물리적, 정신적 여유 공간을 제공하여 스트레스에서 벗어날 수 있는 매력적인 장소입니다.
우리의 일상생활에서도 이러한 여유 공간을 만들어 보세요.
휴대폰이 항상 손에 닿을 수 있는 세상에서 집중을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다.
의식적으로 휴대폰을 사용하지 않는 시간을 만들어보세요.
필수적인 것에 집중하고 비 필수적인 것은 제거하며
"아니요"라고 말하는 습관을 들이면 더 단순하고 행복한 삶을 살 수 있습니다.