우리가 외로운 이유?
안녕하세요, 여러분! 왜 우리가 혼자라고 느끼는지 그 이유 4가지를 알아보겠습니다.
외로움은 누구에게나 찾아올 수 있는 보편적인 문제입니다.
연령, 성별, 신분에 상관없이 누구든 경험할 수 있죠.
돈을 주고 사거나 무시해 버릴 수도 없는, 우리가 통제할 수 없는 감정입니다.
사실 외로움은 매우 강력해서 육체적 고통까지 초래할 수 있습니다.
근육통, 메스꺼움, 불면증 등의 증상을 일으킬 수 있고,
알츠하이머병이나 심장병 같은 만성질환의 주요 원인이 되기도 합니다.
하지만 여러분은 평생 어두운 구멍에 갇혀 있을 운명은 아닙니다.
빠져나올 길이 있습니다.
천천히 자신의 삶을 통제할 수 있습니다.
그러려면 먼저 왜 그렇게 느끼는지 그 이유를 알아야 합니다.
무엇이 여러분을 오랫동안 짓눌렀는지 말이죠.
이 마비된 듯한 외로움을 마주하고 극복하는 데 도움이 되도록,
세상에서 혼자라고 느끼는 4가지 이유를 알려드리겠습니다.
불안정한 친구 관계
외로움의 가장 일반적인 원인 중 하나는 바로 친구 관계입니다.
다른 사람들과 어울리는데도 외로움을 느낄 수 있다는 게 이상하게 들릴 수 있습니다.
많은 사람들이 친구가 없는 상태를 고립으로,
진정한 인간적 연결고리가 없는 상태를 외로움으로 정의하곤 합니다.
수백 명의 사람을 알고 있어도 그 누구와도 진정으로 교감하지 못한다면 허전하고 불행할 수밖에 없습니다.
문제는 많은 이들이 외로움을 잘못된 방식으로 대하고 있다는 데 있습니다.
외로움을 극복할 때 친구의 수보다는 질이 훨씬 더 중요합니다.
아마 여러분의 친구 관계가 불안정하거나 약한 탓에 외로움을 느끼는 것일 수 있습니다.
그 관계를 위해 시간을 투자하지 않았거나 단순히 잘못된 사람을 선택했을지 모릅니다.
우리 모두는 안정적인 친구 관계가 필요합니다.
그래야 존중받고, 지지받으며, 소중한 존재로 여겨집니다.
외로움을 느낀다면 당신의 친구 관계 질을 솔직히 점검해 보세요.
안정적인 친구들은 서로를 존중하고 지원하며 격려합니다.
상대방의 개인 공간도 인정하죠.
반면에 불안정한 친구들은 당신을 무시하고 비판하며, 당신의 시간과 노력을 소중히 여기지 않습니다.
마치 모든 게 자기 중심인 양 행동하죠.
만약 그런 불안정한 관계라면 과감히 벗어나는 것이 좋습니다.
다른 사람을 만나지 못할까 봐 독성 친구와 지내는 이들도 있지만,
외로움을 이기는 첫걸음은 바로 당신을 이해하고 존중해 주는 친구를 만나는 것입니다.
세상에는 이기적이고 자기중심적인 사람들도 많지만,
반대로 친절하고 배려심 있는 이들도 많다고 했는데,
그런 친구들을 어떻게 만날 수 있을까요?
저도 같은 고민을 했었는데요,
좋은 친구를 만나는 가장 좋은 방법은 "행동"에 있더라고요.
자신이 원하는 친구상을 먼저 정한 다음,
그 기준에 맞는 사람들이 어디서 어울리고 있는지 찾아보세요.
동호회, 강의, 취미활동 등등 다양한 활동을 통해 비슷한 가치관을 지닌 이들을 만날 수 있습니다.
물론 처음부터 모든 사람이 절친이 될 수는 없겠지만,
서서히 열린 자세로 지내다 보면 진심으로 이해하고 존중해 주는 친구를 만나게 될 것입니다.
ambivert 성향
외로움의 원인이 주변 사람들 때문만은 아닙니다.
때로는 우리 자신의 성향 탓일 수도 있습니다.
보통 사람들을 내향적 또는 외향적으로 구분하지만,
실제로는 대부분이 그 두 극단의 중간인 ambivert입니다.
친구들 앞에서는 활기차지만 혼자 있을 때 편안함을 느끼는 이들이 있는가 하면,
평소에는 조용하지만 가끔 활동적일 때도 있는 사람들도 있습니다.
이렇듯 우리의 성격은 유동적이며 한 가지로 규정할 수 없습니다.
많은 이들이 자신의 성격을 잘못 파악해 외로움을 느낍니다.
예를 들어 내성적이라 고립된 생활을 지속하면 작은 외향적 부분을 만족시키지 못해 허전함을 느낄 수 있습니다.
반대로 외향적이라고 해도 지나치게 많은 사람들과 어울리다 보면 내향적인 면을 충족시키지 못해 방황할 수 있습니다.
이를 인식하고 습관을 다양화한다면 외로움을 해소할 수 있습니다.
평소와 다른 새로운 사회활동을 경험해 보세요.
내향적이라면 새로운 사람들을 적극적으로 만나보고,
외향적이라면 가까운 이들과 더 친밀한 대화를 나누는 등 균형을 잡는 게 중요합니다.
우리는 단순한 몇 단어로 정의될 수 없는 복합적인 존재들입니다.
완벽주의
가장 외로운 이들 중에는 완벽을 좇는 이들이 많습니다.
그들은 단지 일을 제대로 하고 싶다고 합니다만,
대개 실수에 대한 두려움이 더 큰 이유입니다.
사회적 완벽주의자들은 실수하지 않으려 아무것도 시도하지 않습니다.
그래서 새로운 사람들을 만나지 않고, 새로운 기회도 잡지 않습니다.
실수하지 않으면 상처받지 않을 거라고 생각하는 거죠.
하지만 이 세상은 결코 완벽할 수 없습니다.
예를 들어 완벽한 상대가 나타날 때까지 낯선 사람과는 친분을 쌓지 않는 이들이 있습니다.
하지만 이런 식으로는 자신에게 맞는 상대가 누구인지 배울 수 없습니다.
삶에는 안정적이지 않고 실망스러운 친구도 있지만,
재미있고 지지해주는 친구도 있기 마련입니다.
좋은 친구를 사귀려면 나쁜 경험도 겪어야 합니다.
하지만 완벽주의자들은 그렇지 않습니다.
실패를 거듭하며 성공을 정의하지 않는 것이죠.
완벽주의자들은 반려동물이나 취미로 외로움을 달래려 하지만, 그 허전함은 결코 사라지지 않습니다.
나중에는 기회를 잡지 못한 것을 후회하게 되고, 이는 외로움과 직결됩니다.
실수를 후회할 것이라고 생각하지만 실수는 나중에 웃을 수 있는 추억거리가 됩니다.
하지만 기회와 인연을 놓친 것을 후회하면 오랫동안 외로움을 느낄 수밖에 없습니다.
지나친 기대
새로운 사람과 친구가 될 때 당신은 그 사람에게 무엇을 기대하나요?
당신을 웃게 해주길, 대단한 경험담을 들려주길, 아니면 그저 재미있고 친절하기를 바라나요?
때로 우리가 외로움을 느끼는 이유는 새 사람에게 비현실적인 기대를 갖기 때문입니다.
그들이 당신에게 대단한 것을 요구하지 않는 것처럼, 당신 역시 그들에게 과한 것을 바라서는 안 됩니다.
이런 잘못된 기대는 우리 스스로의 자존감도 갉아먹습니다.
우리는 남들에게 무언가를 보여주거나 자랑할 필요가 없습니다.
그저 행복하고 존중하는 마음가짐으로 열린 자세를 취하면 됩니다.
결국 그런 사람들이 가장 좋은 친구가 되는 것이죠.
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